Τα καλύτερα apps για γυμναστική στο σπίτι

Η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, είναι γνωστό πως ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το γεγονός πως περνάμε πλέον σχεδόν ολόκληρη την ημέρα στο σπίτι, δεν είναι δικαιολογία για να σταματήσουμε κάθε σωματική άσκηση. Εκτός από το τρέξιμο (ή το περπάτημα) το οποίο μπορείς να συνεχίσεις να απολαμβάνεις (είπαμε, SMS 6 στο 13033), συγκεντρώσαμε τα apps που θα γίνουν ο απόλυτος σύμμαχος γυμναστικής τις μέρες της καραντίνας.

Nike Training Club

Ήρθε η ώρα να ασκηθείς με το Nike Training Club, ζωντανά από το σαλόνι σου. Σύμφωνα με τη Nike, τις επόμενες εβδομάδες, η εφαρμογή NTC θα δίνει δύναμη σε όλους με προγράμματα ασκήσεων, συμβουλές διατροφής και βοήθεια από ειδικούς, ώστε να επιστρέψουμε πιο δυνατοί από ποτέ. Μπες στην κοινότητα των αθλητών του σαλονιού. Στο NTC θα βρεις τέσσερα προγράμματα προπόνησης τεσσάρων με έξι εβδομάδων, πάνω από 190 δωρεάν προγράμματα ασκήσεων για ενδυνάμωση, αντοχή, yoga και ευκινησία που στοχεύουν στους κοιλιακούς, τα χέρια, τους ώμους, τους γλουτούς και τα πόδια. Διαθέσιμο για iOS και Android.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Ένα fitness app με την υπογραφή της Johnson & Johnson (ναι, της γνωστής). Για την ακρίβεια, η εφαρμογή είναι σχεδιασμένη από τον Chris Jordan, διευθυντή Φυσιολογίας της Άσκησης στο Ινστιτούτο Johnson & Johnson Human Performance και έχει αποσπάσει εξαιρετικές κριτικές από τους χρήστες. Περιλαμβάνει 22 προγράμματα προπόνησης με 72 ασκήσεις συνολικά, με την διάρκεια της κάθε προπόνησης να κυμαίνεται από 7 έως 32 λεπτά. Διαθέσιμο για Android και iOS.

Sworkit Fitness

Στην περίπτωση του Sworkit, αυτό που έχει περισσότερη σημασία είναι ο διαθέσιμος χρόνος σου. Έτσι, ανάλογα με τα λεπτά που επιθυμείς να γυμναστείς και με το αν διαθέτεις ή όχι σχετικό εξοπλισμό, το Sworkit θα δημιουργήσει για σένα την ιδανική προπόνηση. Διαθέσιμο για Android και iOS.

Virtuagym Fitness

Παρόλο που φτιάχτηκε κυρίως για προπονήσεις σε γυμναστήριο, το Virtuagym Fitness διαθέτει έναν πολύ μεγάλο κατάλογο με ασκήσεις και προγράμματα προπόνησης που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι, με ή χωρίς καθόλου εξοπλισμό. Θα το βρεις για Android και iOS.

JEFIT

Άλλο ένα app που φτιάχτηκε κυρίως για το γυμναστήριο, όμως μπορεί να σε βοηθήσει να γυμναστείς και στο σπίτι -εξάλλου δεν είναι απίθανο να έχεις ήδη αλτήρες ή ένα μονόζυγο. Σε κάθε περίπτωση, στο JEFIT θα βρεις 1.300 ασκήσεις που συνοδεύονται από αναλυτικές οδηγίες, γιατί είναι σημαντικό να τις εκτελείς σωστά. Είναι διαθέσιμο για Android και iOS.

Keelo

App για HIIT προπονήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι. Ιδανικά, χρειάζεται κάποιο βασικό εξοπλισμό εκγύμνασης, όμως περιλαμβάνει και ασκήσεις που βασίζονται μόνο στο βάρος του σώματός σου. Κατέβασέ το για iOS και Android.

Yoga | Down Dog

Το Yoga | Down Dog είναι ένα yoga app (προφανώς) που υπόσχεται πως δεν θα βαρεθείς ποτέ, καθώς προσφέρει ένα διαφορετικό σετ ασκήσεων κάθε φορά, σε συνδυασμό με την κατάλληλη μουσική υπόκρουση. Μπορείς να το κατεβάσεις για iOS και Android.

Yoga for Beginners

Ό,τι ακριβώς δηλώνει το όνομά της. Μια εφαρμογή με ασκήσεις yoga για αρχάριους, που αξίζει να σημειώσουμε πως διατίθεται εντελώς δωρεάν, χωρίς επιλογές για συνδρομή. Κατέβασέ την για Android και iOS.